先日は、宮城県登米市で行われた東北風土マラソンのハーフマラソンの部に参加した。 結果はほぼエイドを食べたので、自己ベストにはちょっと足りない感じだった。 まあ、強風かつ雪だったから、コンディション的にはかなりきつく、平らな道が少ないので、結…

来週は大会なので、軽めにEペース走で調整。 大会といっても、東北風土マラソンに参加予定のファンランみたいな感じで楽しめたらと考えている。 ラスト1kmはいい感じにペースが上げられたので、調子はいい感じ。

はてブロで話題の430ジョグに挑戦した。 うちの周りは平坦が少ないので、閾値走するのも一苦労だが、430ジョグであればルートは気にしないで大丈夫。 ひたすらこれはジョグだと言い聞かせながら、黙々と走る。 閾値走と同じく20分間で終了。 効果については…

はてブロを始めての練習日だ。 今日はランスマでお馴染みのガチゆる走を実践した。 ガチゆる走のサブ4バージョンとは、ガチ走のペースをMペースより1分早い1km 4分30秒で、3分の休憩をはさみ2本行う。ゆるはMペースより1分遅い6分30秒で8〜10km走り、最後の1…

はじめてのフルマラソンは、能登和倉万葉の里マラソン2018。 東京マラソン、京都マラソンに外れた中でもうどれでもいいやと思って、ランネットの初心者にオススメの大会の中から選んだ大会だった。 とりあえず4時間前後でゴールできればいいや、と思って5分4…

はじめまして！タイトルにも書きましたが、私は昼は社会人として働きながら、夜は大学生として講義を受けています。(現在は春休み中)誰から見ても時間がないように思われるかもしれませんが、皆さんのブログを拝見して、せっかくなら市民ランナーの高い目標…