閾値走改め430ジョグ

はてブロで話題の430ジョグに挑戦した。
うちの周りは平坦が少ないので、閾値走するのも一苦労だが、430ジョグであればルートは気にしないで大丈夫。
ひたすらこれはジョグだと言い聞かせながら、黙々と走る。
閾値走と同じく20分間で終了。

効果については、2カ月後に検証することにしたい。